건강1 면역력 관리와 심혈관 질환에 좋은 음식 / 부신 호르몬 '저 코르시솔 식단' ✅ 면역력 관리와 심혈관 질환에 좋은 음식: 저 코르티솔 식단우리 몸의 건강을 유지하는 데 있어 면역력과 심혈관 건강은 핵심 요소입니다. 특히 부신 호르몬인 '코르티솔'의 균형은 두 가지 모두에 중요한 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 코르티솔 수치 관리와 관련된 식단과 실천 방법을 소개합니다. ✅ 코르티솔이란?코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬으로 스트레스 반응, 염증 조절, 혈당 유지에 관여합니다. 정상적인 코르티솔 수치는 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 지나치게 높거나 낮으면 문제가 발생합니다.정상 코르티솔 수치 (혈액 기준):오전: 6~23 mcg/dL오후: 3~16 mcg/dL ✅ 코르티솔과 면역력, 심혈관 질환의 관계코르티솔은 면역 반응을 조절하고 염증을 완화하는 역할을 합니다.코르티솔 수치.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
